배에 가스 빼는법1

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  방귀가 많이 나오는 이유와 해결 방법 남들보다 유난히 배에 가스가 많이 차는 사람들이 있다. 가스만 차는 것뿐만 아니라 트름도 자주 나오고, 배가 아프기도 함. 이로써 똥도 제대로 못 싸고, 사회생활하는데 불편함을 겪는 이들도 있다. 방귀가 많이 나오는 이유에 대해서는 원인들이 매우 다양한데, 그중에서 음식이 원인인 경우에 대해 알려주고자 한다. 속을 불편하게 만드는 그 흔한 이유와 해결 방법을 알아보자. 방귀가 많이 나오는 이유 먼저 포드맵(FODMAP) 식이에 대한 개념을 알아야 함. 포드맵이란 Fermentable Oligosacharides Disacharides Monosacharides And Polyols 의 앞글자만 모아둔 단어임. 장 내에서 발효되기 쉬운 올리고당, 이당류, 단당류 그리고 폴리올을 뜻하는 약자다. 쉽게 말해서.. 건강 2021. 3. 27.  0